楼道露出

爱露出***

楼道露出

现代人久居城市之中，在繁忙的生活中或许没有很多机会进行身体的锻炼，所以本次任务希望将身体运动与露出相结合，身体素质越好的人游玩体验越佳哦，赶快锻炼起来吧！
/ {; v6 c3 J: [% t
本次地点：一栋高层居民楼的楼梯间（至少18层，30层为宜），需要设置剪刀梯（同一楼梯间有一对相互重叠，又互不相通的两个楼梯）
6 M* [) o) F  h" w+ c7 G本次开始时间：凌晨1点，持续约1小时～1.5小时。
本次所需要准备的衣服及首饰：运动小背心、内裤、短的T恤（到胸下围）、裙子（45cm以下）、透光纱衣（可较长遮住下体）、头绳*1、手链*1，脚链*1、运动鞋、白色运动袜。
本次需要准备的其它物品：跳蛋、一颗骰子、一根跳绳、一块轻便的瑜伽垫（可选，部分楼道地面有土较脏）、一壶水500ml（运动后当然要喝水呀）。

( r" h! R9 Z) P+ l) B) f任务内容：
- m/ S* l& i) A* T8 Q健身当然要活力十足，请穿好所有衣服，扎一个高马尾，进入居民楼的一楼，通过楼梯走上二层作为本次任务的起始楼层。放下其他物品，带好跳蛋、跳绳、瑜伽垫、骰子准备开始。
请注意，你当前所选择的这个楼梯间将作为本次任务中的“运动间”，而与其相对的将成为本次任务的“存衣间”，由于剪刀梯的结构特性，每次从运动间到存衣间或是反向需要经过当层住户以及电梯的门前。本次任务将由健身与露出交替进行，切记，要在正确的地方进行正确的活动哦！

, z, J/ K3 `9 J( Z+ s' C3 Z任务流程：
0 Y6 X, i# \4 w2 y阶段一：存衣服并运动。

7 L! Z7 A' t1 d4 |: t  U% r" a运动间：
/ m9 J, z  T$ v" G; Z0 d0 J每次进入运动间
1.首先进行投骰子，这将决定这一层你会进行的健身活动（活动规范见后）。
2 v& t, y/ C: H1-屈体俯卧撑
. V; n+ o( C5 R% o2-剪式抬腿
3-仰卧抬臀
4-俯卧后抬腿
3 s8 J4 q, E! t( U( ]5-深蹲
: c" F/ g, Z1 O) p( y( ]* T6-开合跳
. {% H, M8 Q& X, ?' ^8 m# e( E6 S6 U3 [2.第二次投骰子，这会决定该项运动的数量。
1-10次
2-15次
/ O9 T0 L. j4 O. p1 `3-20次
4-25次
' Y! T1 x$ M7 ?- ~1 N- t7 a/ m5-30次
8 b' C* ?5 y% o$ b( S9 q: U, [6-35次

3.将跳蛋塞入下体，前往本层换衣间。
, t5 Q, i/ K) Z' x% I' _
存衣间：每次进入存衣间都需要存下一件衣服或首饰（除鞋袜）
! L2 Q: v& M' h! k& c: a) g9 u存储的顺序为:
- S( K) r- t! W1 ^) G) x
6 E/ j2 N! R4 \+ \# j运动小背心→内裤→短的T恤→裙子45cm以下→透光纱衣→手链→脚链→头绳
也就是一共8件哦。

; E% |- p: e+ Y4 [（每一层换衣间所能容纳的衣服上限为1，当这一层已有衣服或首饰时，需要返回本层运动间后前往上一层，并再次进行1-2的步骤（此项针对所选择居民楼层数量较少的玩家）。
7 X$ G" }# k/ G) U: P# A
存衣服同样是需要进行健身的，但是这里的活动只有跳绳一个选项
7 ^+ o" e: _4 I' P1.进行存衣服，将每次需要存的衣服脱下并放好
" A! _: l0 }# z% D) i3 c5 e! a; B2.为本次存衣服缴纳跳绳数量，每次需要跳绳50次
3.投骰子，这会决定你下一项运动需要上升的层数（如果已达到顶层，就向下进行）
9 ?9 z/ q) }9 {1/2-向上两层
3/4-向上三层
# u7 O3 h4 u3 q; n! m5 P9 @5/6-向上四层
4.到达目标楼层后取出跳蛋，前往本层的运动间开始运动。
; ^  A" c2 ~# u0 D5 z
# w6 Y" `; v) F" Y6 S4 i; S当头绳被存下后，阶段一结束。
+ D# E6 K7 l. Y5 R
9 n4 j' d  F& V阶段二：取回所存放的衣服
该阶段需要保持跳蛋插入，并携带跳绳来到电梯间。
1.乘坐电梯来到2楼，将携带的水慢慢地喝下，趁此机会进行短暂休息。
, f, l( S6 d6 c: Y2.再次回到电梯间，需要按照记忆乘坐电梯找回放在不同楼层的衣服，找回顺序如下：透光纱衣→裙子→T恤→手链→脚链→运动小背心→内裤→头绳。
3.每次进入存衣间，都需要再次进行50次跳绳，如果该楼层存放有对应顺序的衣服则可以穿上或带好。如果没有的话，则需要再进行25次跳绳后回到电梯间进行下一个选择。如果放置的是错误顺序的衣服，则今晚不能穿上，需要在25次跳绳后带好这件衣服完成后续的任务，并将跳蛋调高一个等级。当头绳重新扎起高马尾时，本次任务结束。你需要取出跳蛋，穿着被允许穿上的衣服回家休息
6 \0 _- t" _$ g) `1 \! s+ E6 _- E
附特殊规则：
5 E( C8 ^( e) d2 H8 w可在更高等级加入
* ?% u; S- j9 y0 x4 z4 V6 c5 D6 K1.可以在开始之前先喝下500ml的水，在运动的过程中会有更强烈的感觉。
2.可以增加手链与脚链的数量从而增加运动的轮数。
3.可以跳绳要求不能中断，若中断则在尚未完成的次数的基础上+10继续进行。
惩罚：
1.若某一项运动未能按照数量和动作完成，则需要将剩下的次数*3进行自慰从而替代。
7 x4 l( q/ M5 a4 O) T. a( B2 v如果是跳绳未能按照数量完成，则需要将剩下的次数*5进行自慰从而替代。
( p8 q! A- p: R0 G) O7 W2.如果头绳无法找到，很遗憾，你离开的时候不再活力十足，你只能保留透光纱衣，并将跳蛋开到最大结束。
0 x4 l# `/ D4 k. R5 d: V. |3.如果实在找不到而放弃掉某一样衣服或饰品的时候，需要再次脱下一件身上的衣服。
; S- @1 v$ P, R0 J6 X3 [+ i
' l% p7 Q; }' f6 R, q, y3 L6 {动作标准：
当第一次抽到某项运动时，仅执行初始状态与运动状态，当第二次抽到需要执行二级状态，第三次及以上需要执行三级状态。
$ r- l% N. h4 l- G7 V. X- c' v
1.屈体俯卧撑

初始状态：两脚两手趴在地上，两腿打开比肩宽，臀部向上抬起，使XT充分暴露在空气中，维持3s。
- s2 ?7 r$ A4 K& m0 k+ B8 B4 g
$ U' _0 R5 t) ]7 L运动状态：两胳膊弯曲，使自己的头接近地面，维持3s后回到初始状态，为1个。
4 @1 T* J: ^: N; A7 u
二级状态：在运动状态的基础上在胳膊弯曲后，头向下看到自己的下体。
; \* f) C/ e5 M# K& Y
$ _4 {# E& E- ~6 |" {0 J/ r三级状态：在二级的基础上将跳绳放在自己的背部，掉下来1次，俯卧撑动作加3次。
. G, @( v; N* G% x0 u
2.剪式抬腿

初始状态：平躺在地上，两手放于身体两侧，两腿并拢。
7 @# M: q$ ?& p& J& x0 P# X+ N
! a. W- Q# z  y' ~$ ]. a* y3 m运动状态：左腿垂直向上抬起到极限，维持2s，然后向身体左侧运动到极限，维持2s，回到初始状态，右腿重复同样操作，一左一右算一次。

8 `: T: \$ B7 ~0 M4 @% ~' \* h) T二级状态：在运动状态的基础上将双手交叉背到头后，使胸部向上突出

5 z. Q6 I2 f& q6 U三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候两腿同时运动，两次维持时间均提升到5s。

3.仰卧抬臀
/ e# L* R& C9 o6 ^/ W: d
) s6 e! u3 I# f6 D& [4 I- _0 m初始状态：躺在地上，两手放于身体两侧，两腿屈膝，分开与肩同宽，两次间隔3s。

% x5 x; j$ C; f" _运动状态：臀部向上抬起，直到大腿与躯干呈一条直线，维持3s，放下，算作1次。

二级状态：将跳绳放在肚子上，掉下来1次，抬臀动作加3次。

6 u9 y* ^% I+ h6 i6 t5 Z  |三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，维持时间提升到10s。
  A4 I+ b+ r/ w
! s' }3 d% T2 u& J' o4.俯卧后抬腿

8 S  G) Y  d/ f9 b: a% A7 M4 P) s初始状态：膝盖与两肘跪在地上，膝盖与肩同宽。
( _& [& @0 x! m% k
运动状态：左腿向后蹬至极限，期间保持大腿与小腿呈90度不变，维持3s，回到初始状态,右腿重复同样操作，一左一右算一次。

二级状态：身体向前倾，要求乳房触碰到地面。
7 h6 x) H0 t1 f
三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，每条腿向后蹬后向两侧抬起，维持5s。
' B9 k$ m* w% O0 G: U
6 [, U( V0 t% ^' E3 E1 w' N5.深蹲
$ l4 x8 `6 f& g3 L/ P
初始状态：站立，两腿分开比肩宽，两手放于两侧。

+ W# @8 c2 c; B! m& J8 A" H% E/ O运动状态：身体向下蹲，两腿要呈打开状态，两大腿间角度须大于90度，到大腿与小腿呈90度时，维持3s，记作一次。
3 F. {3 C/ s8 h
' U' x- D: z) [/ c二级状态：两手背到头后，突出乳房。

& j. D) W" t: N# m& L) D7 C4 x三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，当处于运动状态结束时，翘起脚尖，仅用前脚掌站立，维持5s。
* L8 D/ w& j* k$ M  ?
6.开合跳
& O( W9 R& S, m  S* ?
. d2 T4 L+ {- L/ W初始状态&运动状态：两手在头顶拍掌的同时两脚分开站立，两胳膊伸直的时候两腿收拢。

二级状态：在所投到数量的基础上+10次。
1 e( r4 f2 Y; n7 S1 z
% a( C# d: N5 k5 e- k+ C三级状态：在所投到数量的基础上+20次。

内射***

带个遥控跳蛋带你去逛街 你在前面我在后面控制那不刺激吗➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:交友请注意安全!

い***

潮人特色论坛的基本原则是:互相自愿,没有伤害妨碍到他人➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:交友请注意安全!

11711***

认识一下啊➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:交友需注明自己的城市年龄目的联系方式!

老***

单是这个运动量就已经秒杀百分之九十多了，厉害厉害➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:交友需注明自己的城市年龄目的联系方式!

yytt***

潮人特色论坛的基本原则是:互相自愿,没有伤害妨碍到他人！➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:请尊重楼主的分享,认真回复,不要恶意灌水!

安***

潮人特色论坛的基本原则是:互相自愿,没有伤害妨碍到他人！➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:交友需注明自己的城市年龄目的联系方式!

旅人***

潮人特色论坛的基本原则是:互相自愿,没有伤害妨碍到他人！➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:请尊重楼主的分享,认真回复,不要恶意灌水!