DIY指南

奕***

2 L9 D7 d$ L* ~【一】工具：
5 R8 c; E8 g% o, k* i: z0 U1 c原则就是轻便，长度短，声音小，痛感强。
: l" e# `3 Q. O0 `: w8 t! O. g4 V# o* e长度一般在30-40cm之间最合适，太长了使不上劲。
接触面积越小声音越小，所以棍状首选，其痛感也是不可小觑。

1 T/ S$ f4 F9 h4 T+ b" M/ w. T工具推荐：
  d+ X6 R# A+ B( B/ U擀面杖
+ U9 g0 C$ `  K毕竟是八十下给木鱼带来星空紫的神器，声音是真的小，且家家都有。
* Q8 B. i" R0 y( c6 |
4 j, O9 f* s7 B4 n$ n$ M' v红木短教鞭（非常藤爱家的）
上次鱼塘抽奖抽过，某宝有卖，不仅声音小，且轻巧便携。

鞋拔子
一般家用的都太长，某宝有可以选长度的，各种材质体验各异。
4 z$ N0 s. w9 F. {! ]) c/ j' ]& a
* G) I( {( M) _乒乓球拍
3 w9 ?  C2 O, Q9 B& T, d木质比较好的那种，不能是太廉价的，沉一些的，可以把胶皮撕掉，很棒。

其他长度合适的专业工具
' ^: b, J9 t- X小红、猫爪/猫头拍、圆亚克力板等。
8 w- D* P9 ]# s5 {' O0 v% c
不适合的工具：
7 w, K( Q8 K' w
" r+ v- s  S2 u+ \! X数据线
; n4 X/ l5 e% F0 H: n: o* _  {折两次没威力，折一次太长。不过声音确实小，实在没工具或没独处时间也可以试试。

, ?$ ?; R9 L7 L7 A, s. h, ^戒尺藤条以及类似长度的，
  s7 H: k4 Z5 Q, ]/ B太长，难用。
. b+ h  U$ s! h: D0 j. n: A% X
皮拍
吵死了
( q6 S( e; O+ Z( n
【二】姿势：
; }' G( b5 I9 M) C- P9 _% y% \
0 E/ h) k. N  b" K: }趴
肚子下面垫个枕头，好处是能看见着力点，不过久了手酸腰酸。
! d4 J$ |# w$ R% k+ U$ _
跪
2 o2 Z- l" G8 H. V; l) s跪在床上，腰部塌下去，用挥动小臂的力量打，好处是这样肉少，更疼一些。

站
一手可扶墙或桌子，另一手伸直抡，最舒服的姿势，可以站在穿衣镜前打。
. O* t6 D6 Y  H2 f- [
! u& ]1 ?* Z$ b% O1 n0 b9 g( Dps：不管什么姿势，一定要随时查看伤势，心中有数不要out of control.

8 L5 J' u% c" `6 T: c【三】技巧：
' G% A1 w! \$ N' ^, Q- {最大的问题是下不去手，技巧如下：
! d' y8 @4 z; {
: d# Q% d4 s6 _# b' |2 n/ g% O🍑使不上劲可以先隔着裤子挥两下试试，你会发现其实自己还是挺有劲的

& p0 j# a# O8 A+ {🍑不要热身
7 K: ?8 C; p" udiy用巴掌纯属开玩笑，直接用小红亚克力之类的就行。

5 }/ H" [2 B. B8 y. l3 ~🍑定节奏，十下一小轮，最后两下重打，不打完不休息。
  O# D, a" f, J8 _; P# `& ^一大轮可以比如三十下、五十下，最后十下重打。

1 u; K3 L, V  e🍑一轮打同一个位置，比如这十下打左边内侧，下面十下打臀腿。
) L: Z7 Y4 j  P: y+ c/ y& ]# E* i
🍑试试自己录音，看波形，不到指定长度不作数。每下间隔时间不得超过3秒。

* Y8 O$ }8 B  y' ~4 {🍑一定要规定好总下数，不然随时可能放弃。一次也不要太多，比如五十下、一百下，先打完再说。

( `; m$ c' M& |' S# T# T🍑没打完的时候，休息时间千万 不！要！躺！下！把工具一扔往床上一躺，再也不想起来了，规矩就没意义了。

4 I* c' s: T3 O& `🍑如果想督促自己学习，可以用番茄定好任务（momo的番茄自习室加入码Y8T66I3Z），每项任务时间控制在25min～45min之间，太长的就拆开，完成一个任务来十下/二十下提神。告诉自己，一共就这么几下，一放水可就没了。

🍑可以自己录个视频看看，你就会发现自己有多水了，你以为很重了，结果一看感觉根本没使劲。录完记得删除并在“最近删除”里彻底删除，或者至少放隐私相册，切不可通过网络传给别人看。

🍑最好的办法是找个经验丰富的wt z，语音通话（别打视频也别录视频），让z掌握节奏，哪下听不见不算，接下来打哪里，连续三下不算就重来等。当然这并不好找。
2 _) M" I& k0 _" @
🍑回锅。可以让皮肤变得敏感，放大疼痛。不过回锅尤其要注意随时检查伤势，容易淤血。

* k, L& Q/ o0 @' U, m
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